Eine ausgewogene Ernährung bildet die Basis für Ihren Trainingserfolg!

Physiologisch gesehen erfüllt die Ernährung drei Aufgaben:

1. sie liefert Energie für alle Arbeitsleistungen des Körpers im     Beruf aber auch beim Training (z.B. Kohlenhydrate, Fett)

2. sie versorgt unseren Körper mit Aufbaustoffen für das     Wachstum und Körpersubstanzen (Eiweiss bzw. Proteine)

3. Versorgung des Körpers mit wichtigen Schutzstoffen für
    die Funktionserhaltung (z.B. Vitamine, Mineralstoffe)

Da unterschiedliche Trainingsziele aber einen unterschiedlichen Nährstoffbedarf bedeuten, wollen wir hier genauer darauf eingehen.

Bitte wählen Sie Ihren Trainingstyp für genauere Informationen!

Der Mensch ist was er isst!