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Gruppenfitnesslexikon

Aerobic/Step Choreo

Abwechslungsreiches Herzkreislauf- und Koordinationstraining in Form von mitreißenden Schrittkombinationen für alle, die mit den Aerobic- und Step-Grundschritten bereits vertraut sind. (Wechselt 14-tägig!)

Bauchkiller

Spezielles Kräftigungsprogramm für einen flachen Bauch und eine schlanke Taille.

Bodystyling

Vielseitiges Kraftausdauertraining mit diversen Kleingeräten, das alle wichtigen Muskelgruppen formt und strafft, ohne dabei Masse aufzubauen.

Easy Line Circle

Motivierendes Circletraining an 9 hydraulischen Kraftgeräten mit verschiedenen Herzkreislauf-Zwischenstationen.

Fit & Vital

Diese wohltuende Mischung aus Bewegung und Entspannung, aus Kräftigen und Dehnen, aus Stabilisieren und Mobilisieren hält Körper und Geist im wahrsten Sinne des Wortes länger fit und vital.

Bodyattack (Les Mills)

Hochenergetisches Herzkreislauf-Intervalltraining mit athletischen Bewegungselementen aus dem klassischen Aerobic und den verschiedensten Sportarten.

Bodybalance (Les Mills)

Dieses ganz besondere Körper-Geist-Workout mit den effektivsten Elementen aus Yoga, Tai Chi und Pilates trainiert Kraft und Beweglichkeit, verbindet Atmung mit Bewegung, lässt Energien wieder fließen, sorgt für Entspannung und bringt so Körper und Geist ins Gleichgewicht.

Bodypump (Les Mills)

Dieses motivierende Langhantel-Kraftausdauerprogramm trainiert alle wichtigen Muskelgruppen und sorgt so für eine straffe, schlanke und gut definierte Körpersilhouette, verbessert die Haltung und unterstützt die Fettverbrennung.

CXworks (Les Mills)

Dieses Kräftigungstraining mit elastischen Tubes und Zusatzgewichten konzentriert sich auf die Muskulatur des Rumpfes und die Muskelschlingen, die den Oberkörper mit den Unterkörper verbinden und sorgt so dafür, dass man aufrechter steht, schneller läuft, höher springt, weiter wirft, …

Groupcycling

Dieses wetterunabhängige Radfahrtraining auf speziellen Indoorbikes zu motivierender Musik ist ein echter Kalorienverbrenner.

Hiit

High Intensity Interval Training. Ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Ganzkörpertraining ideal für die Körperfettverbrennung.

Let's Dance

Tänzerisches Herzkreislauftraining in Form von abwechslungsreichen Choreographien zu mitreißender Dance-Musik.

SH'BAM (Les Mills)

Kalorien einfach wegtanzen mit den coolsten Moves zu den tollsten Hits der letzten Jahrzehnte und sich dabei frei und glücklich fühlen.

MFT

Mit Hilfe der multifunktionalen Trimdisk werden in dieser Einheit Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert.

Step Basic

Abwechslungsreiches Herzkreislauftraining zum Kennenlernen der Grundschritte auf und rund um den Gymnastik-Step.

Total Body Workout

Diese schweißtreibende Kombination aus Herzkreislauf- und Krafttraining in einer einzigen Einheit bringt den ganzen Körper in Topform.

Wirbelsäulengymnastik

Dieses präventive Trainingsprogramm sorgt sowohl für eine gute Stabilität als auch für eine ausreichende Beweglichkeit der Wirbelsäule und beugt so einer vorzeitigen Abnützung und diversen Schäden vor.